公式LINEで、登録者の方たちから、いくつか質問がありましたので、お答えします！
- スイーツを我慢していてストレスになっています。
それでも食べない方がいいですよね？ -
我慢するストレスが原因で、更に食欲が乱れやすくなります。
スイーツを減らせる食生活に整える事が大切です。
あと、我慢するより、スイーツを食べた後に調整すればいいだけです。 - 食べ物や食べ方は大切ですか？
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大切にした方が効果は出やすいです。
ただ人によって違いますので、原因に合わせた対処をしましょう。 - 代謝を上げるためになにをするのですか？
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代謝を上げるために『食べます』
食事制限により代謝が下がりますので、食べて代謝を戻していきます。
人によっては、食べる順番なども関係しますが、あとは食事のバランスが大切になります。 - 1日の摂取カロリーを1600kcalにしていますが、大丈夫ですか？
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消費カロリーがわかりませんので、何とも言えません。
まずはご自身の消費カロリーを知ることからです。 - 摂取カロリーを守っていれば、大丈夫ですか？
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ダイエットの基本は『摂取カロリーと消費カロリーの支出』です。
ですので、消費カロリーとのバランスによります。 - 1週間に1度チートデイを取っても大丈夫ですか？
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チートデイは、停滞期に入ってからです。
停滞期は体重の5%近く落ちた時に起こりやすので、停滞期して1週間ほど経過した頃がおススメです。
世の中には、ダイエットの情報はたくさんあります。
僕の情報も100%正しいということはありません。
でも、自分がダイエットに苦しんできたので、ダイエットに苦しむ人を減らしたいという思いで発信しています。
体に負担をかけずに、健康的なダイエットをしてもらいたいと思っています。
ダイエットに関して聞きたいことがあれば、質問してくださいね！
