足裏には「3つのアーチ」がある
人の足裏には、歩行や立位のときに衝撃を吸収するための3つのアーチ構造があります。
このアーチがクッションのように働くことで、膝・腰・首などへの負担を減らしています。
- 縦の内側アーチ（土踏まず）
- 縦の外側アーチ（小指側の縦ライン）
- 横アーチ（つま先のつけ根を横に結ぶライン）
アーチが崩れると体に不調が
3つのアーチのいずれかが崩れると、足裏で衝撃を吸収できなくなり、膝や腰、首などに痛みや不調が出やすくなります。
扁平足・外反母趾・タコ・魚の目、そして猫背などの姿勢不良も、足裏から始まっていることが多いのです。
まずは足裏をチェックしてみよう
「最近、よくつまずく」「歩くと疲れやすい」「足にタコがある」そんな方は要注意。
裸足で立ったときに土踏まずがほとんどない場合、アーチが崩れている可能性があります。
まずは、自分の足裏アーチの状態を確認してみましょう！
