年齢とともに体は変化する
年齢を重ねると、誰でも筋力や体力が落ちていきます。
それに伴い、できないことが増えたり、体の不調を感じたりすることが増えるのは自然なことです。
でも、大切なのは「若い頃と同じようにしなければ」と無理をすることではなく、今の自分に合った方法で、変化を受け入れて付き合っていく姿勢です。
若さに頼らず「知識」と「経験」でカバーする
年齢を重ねることで得られるものもたくさんあります。
それが、経験・知識
体力やスピードは落ちても、「こうすればラクになる」「無理をしないように工夫する」など、工夫する力は年齢とともに増していきます。
若さではなく、“知識”でカバーする時代です。
痛みを放置せず、経験として活かす
年齢とともに、腰・膝・肩などに痛みが出やすくなります。
痛みが起きたときに、「なぜ痛くなったのか？」という原因を探り、対処することが大切です。
そうすることで、同じ痛みが次に起きたときには、より早く回復できます。
さらに、日常生活で予防する意識も生まれます。
一方で、痛みを放置していると、悪化したり、慢性化してしまい、「いつまでも痛みがついて回る人生」に変わってしまうリスクもあるのです。
痛みを「学び」に変えれば、老いは怖くない
痛みや不調は、ただの苦しみではなく「体からのサイン」。
それを正しく理解し、身体の使い方・整え方を学ぶ機会にすれば、歳を重ねることも怖くなくなります。
年齢を理由にあきらめず、正しく体と向き合い、知識と経験を積み重ねていくことで、“人生はまだまだ伸びしろだらけ”になります。
