年齢とともに増えるひざの悩み
ひざの痛みで悩む人は多く、
- 40代では約40％
- 60〜70代では約50％
と、年齢を重ねるごとに増加する傾向があります。
女性は男性の4倍もひざ痛を抱えている
特に注目すべきなのは性別の差です。
実際、ひざの痛みは女性が男性の4倍とされています。
これは単なる偶然ではなく、体の使い方や姿勢に起因する明確な理由があります。
ひざ痛の大きな要因「内股姿勢」
女性にひざの痛みが多い主な理由は「内股」です。
・立つとき
・歩くとき
・座るとき
・寝るとき
など、日常の基本4姿勢において内股のクセがあると、ひざ関節にねじれが起こり、徐々に負担が蓄積していきます。
これは、筋力バランス・骨盤の構造・靴（特にヒール）などの影響を受けやすい女性に特有の傾向です。
姿勢を見直すことでひざ痛予防に
内股をはじめとする姿勢のクセに気づき、正しい姿勢を意識することで、ひざへの負担を軽減し、痛みの予防につながります。
姿勢改善は、すぐにできる効果的な対策です。
「正しい立ち方・歩き方」を意識するだけでも、未来のひざが守れます！
