かつて「お酒は百薬の長」と言われ、適量であれば健康に良いと信じられてきました。
しかし、近年の研究ではそれが誤りであることが明らかになりつつあります。
今では、「お酒は百害あって一利なし」という見方が主流になってきています。
お酒が引き起こす深刻な健康被害
お酒は、たとえ少量であっても、以下のような健康リスクを高めるとされています：
- アルコール依存症
- アルコール性認知症（痴呆）
- 肝臓病・膵炎
- 高血圧や心疾患
- 食道がん・咽頭がん などの発がんリスク
「少しくらいなら大丈夫」と思っていても、積み重ねが健康に大きな影響を及ぼす可能性があるのです。
アルコールの本当の怖さは依存性
アルコールが特に危険なのは、依存性が非常に高いことです。
依存しやすいものには共通点があります。それは、『手っ取り早く快楽を得られる』ということ。
アルコールをはじめ、タバコ・麻薬・ギャンブルなども、快感をすぐに感じられる分、脳が強く報酬を覚えてしまい、繰り返し求めるようになります。
依存が進むと、やがて判断力が鈍り、「やめたいのにやめられない」状態に陥ります。
「なぜ飲むのか？」「なぜやめられないのか？」
これらの問いを自分に投げかけることは、依存から抜け出す第一歩になります。
- ストレス発散のつもりで飲んでいないか？
- 飲むことが“当たり前”になっていないか？
- 飲酒によるメリットとデメリットを比べたことはあるか？
こうした問いを持つことで、お酒との距離感を見直すヒントが見えてきます。
健康を守るために、お酒との付き合い方を見直そう
もちろん、お酒を完全にやめることが難しい方もいると思います。
でも今の研究では、「飲まない方が健康的」というのが科学的な見解です。
- 飲むならごく少量にとどめる
- 毎日は飲まない
- 飲まなくても楽しめる時間や習慣を作る
そんな心がけが、健康的で後悔しない人生につながっていきます。
まとめ
「なんとなく飲む」が習慣になっていませんか？
その一杯が、実は将来の大きな不調のきっかけになるかもしれません。
お酒に頼らない、自分らしい生き方と健康を見つめ直すことが、これからの時代に必要な“新しい健康常識”です。
