実は頭痛や肩こりを悪化させる行為を3つ紹介します。
それは、頭痛薬と、マッサージ、そして、間違ったストレッチです。
①頭痛薬
痛みは「その行動をやめて」「治して」と、異常を知らせるサインです。その痛みを誤魔化すと症状はどんどん悪化します。頭痛薬については、また動画にしますね。
②マッサージ
頭痛や肩こりには原因があるので、その原因を放置して筋肉だけ緩めても逆効果になります。
③間違ったストレッチ
正しいストレッチは、縮んだ筋肉をもとに戻すこと。でも痛みは背面に出やすく、背面のストレッチは、伸びた筋肉を更に伸ばすことになり、姿勢が崩れ痛みが増します。
症状を悪化させないためにも正しい対処をしましょう！
