今回も、日常の出来事と姿勢に関することをセットにしてお伝えします！
目次
土地を一周してみた
笹を刈り終えた土地を一周してみました。
40年放置された土地で6m以上の笹、20mを越える木が生えてます。
笹を刈ると木が隠れていて、想像以上に木が多かった‥。
一応笹を刈り終えたので、土地を一周してみました。
↓下の動画は30秒くらいですが、笹で歩きにくく実際には３分ほどかかりました！笑
100〜120坪ほどですが、結構広く遊ぶには丁度いい広さです！
ねこ背の人が背筋をするのは危険
これやってない？
ねこ背の人の背筋運動は超危険です。
ねこ背の人は、首や胸筋、腹筋などが縮んでいます。
この正面の筋肉が縮んだ状態で、背筋を鍛えると、前後の筋肉を両方の筋肉を縮め椎間板に圧力がかかり、ヘルニアの原因になります。
まずは、ねこ背の原因となる正面の筋肉を緩めることが重要です。
安全で効果的に正面の筋肉を緩める方法は、ハーフポールを背中に敷き仰向きに5〜20分寝るだけです。
正しい対処をして、まず、ねこ背を緩めていきましょう！
