最近「太りやすい体質になってきた」と感じるのは、体重を調整する体内の仕組み＝ホメオスタシスがうまく働かなくなってきているサインです。
これは単なる年齢のせいではなく、体の恒常性が乱れている状態です。
壊れた状態でのダイエットは危険
そんな状態でダイエットを始めるのは、ケガをしたまま全力疾走するようなもの。
一時的にはうまくいっても、その代償は大きく、リバウンドや体調不良を招くことになります。
リバウンドは体からのSOS
無理な食事制限や運動で一時的に体重を落とすと、身体はそれを「異常」と判断し、元の状態に戻そうとする反応がリバウンドです。
それを繰り返すほど、ホメオスタシスの乱れは悪化します。
一生、制限し続ける生活ですか？
「食べずに運動する」ことで痩せるのは簡単ですが、それはずっと続けなければ維持できません。
果たして、その生活を一生続ける覚悟はありますか？
回復とリセットが必要
太りやすくなった体を元に戻すには、まずは壊れた体内機能のリセットが必要です。
バランスの良い食事と十分な休養を取り、ホメオスタシスを正常に戻すことが、健康的に痩せる第一歩です！
