慢性的な頭痛や、病院で「異常なし」と言われた頭痛の多くには、首（頚椎）の歪みが関係していることがあります。
まずはその「頚椎の構造」について、簡単に解説します。
頚椎は7つの小さな骨でできている
人間の首には、7つの小さな骨（頚椎）が連なって構成されています。
この中で、最も上にある骨（第1頚椎）は「環椎（かんつい）」と呼ばれ、頭蓋骨と直接つながる重要な部位です。
頚椎の各骨には「椎孔（ついこう）」と呼ばれる穴が空いており、そこに神経や血管（特に椎骨動脈）が通っています。
この椎骨動脈は、脳へ酸素と栄養を届けるために非常に重要な血管です。
小さく繊細な構造だからこそ、歪みに注意！
頚椎は、身体の中でも特に小さくてデリケートな骨です。
しかも、動脈を通す穴（椎骨動脈孔）も非常に細いため、頚椎がわずかに歪んだだけで、血流や神経に影響を及ぼす可能性があります。
そのため、日常的に首へ負担をかけるような姿勢や習慣があると、知らないうちに脳への血流が妨げられている場合があります。
酸欠による頭痛のメカニズム
頚椎の歪みが原因で、脳への血流が悪くなる＝脳の酸欠状態を引き起こすと、体はそれを「危険な状態」と判断して頭痛という警告サインを出します。
この流れを整理すると、以下のようになります
- 姿勢不良や生活習慣により頚椎が歪む
- 脳へ酸素を送る椎骨動脈が圧迫され、血流が悪化
- 脳が酸欠状態になり、頭痛として現れる
この『酸欠性頭痛』は、病院の検査では異常が見つからないことが多いため、見逃されがちです。
歪みの原因は、日常姿勢にあり
頚椎の歪みは、ケガや事故だけでなく、以下のような日常的な姿勢のクセによっても起こります。
- スマホを見る時の「うつむき姿勢」
- デスクワーク中の前かがみ姿勢
- 枕が合わない寝姿勢
- 長時間同じ体勢を続ける習慣
これらが蓄積することで、知らないうちに首にストレスがかかり、頚椎の歪みを招きます。
姿勢を整えることが、頭痛の予防につながる
酸欠による頭痛を防ぐためには、まず頚椎に負担をかけない姿勢を意識することが大切です。
- 首を前に出さない（頭の重さは約5〜6kg）
- こまめに首・肩を動かす
- 枕や椅子の高さを見直す
- 定期的に整体などでケアを行う
こうした取り組みが、痛みの出にくい身体づくりへとつながります。
まとめ
頭痛の原因はさまざまですが、病院で「異常なし」とされた場合は、頚椎の歪み＝脳酸欠の可能性を疑ってみてください。
体の構造を正しく理解し、日常の姿勢を少し見直すだけで、つらい頭痛が大きく改善するかもしれません。
