ストレッチ目的とは？

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ストレッチは『筋肉を本来の長さ・柔らかさ』に戻すことが目的ですので『縮んでいる筋肉』のみに行います。

『ねこ背』は‥
正面の筋肉が縮み、背面の筋肉が伸ばされた姿勢です。

ですので、背面を伸ばすストレッチをするとねこ背が悪化します。

・肩を前に引っ張る
・頭を前に引っ張る　

などのストレッチは、ねこ背が悪化するだけでなく、頭痛、肩こり、背中の痛みなども悪化しますので、ご注意ください。

上半身は正面、下半身は背面のストレッチをしましょう！

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この記事を書いた人

山口克志（グッチ）

姿勢専門整体院スタジオラクト代表。一社）ポスチャーポジション協会　代表理事。頭痛専門家。1978年、大阪生まれ。
整体歴23年で、50000回以上の施術実績。頭痛・姿勢の専門著書を3冊出版。また、滋賀県教育委員会認定の『姿勢講座』を開講。会員整体院『スタジオラクト』の経営。滋賀県教育委員会認定の姿勢講座を開催。姿勢の講師『ブランドセラピスト®︎』育成、整体スクールの運営、オリジナルマクラの販売など、お客様の体の痛みの緩和からセラピストのプロデュースまで行う。

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