ストレッチ目的とは？

ストレッチは『筋肉を本来の長さ・柔らかさ』に戻すことが目的ですので『縮んでいる筋肉』のみに行います。

『ねこ背』は‥
正面の筋肉が縮み、背面の筋肉が伸ばされた姿勢です。

ですので、背面を伸ばすストレッチをするとねこ背が悪化します。

・肩を前に引っ張る
・頭を前に引っ張る　

などのストレッチは、ねこ背が悪化するだけでなく、頭痛、肩こり、背中の痛みなども悪化しますので、ご注意ください。

上半身は正面、下半身は背面のストレッチをしましょう！