頭痛は「脳の危険信号」
脳細胞は酸素が不足すると死滅します。
そのため、体は危機を知らせるサインとして「頭痛」を発生させるのです。
頭痛は、ただの痛みではなく「脳が酸素不足になっている」という重要なメッセージです。
脳の酸欠がもたらす影響
酸素が不足すると、脳の働きが低下し、次のような症状が起こりやすくなります。
- 頭痛
- イライラしやすい
- 集中力が落ちる
- ネガティブ思考になる
- やる気が出ない・行動が止まる
これは、体が酸素を消費しないように活動をセーブしようとする自然な反応です。
脳の酸欠を防ぐために
酸素をしっかり脳に届けるには、以下の対策が有効です。
- 頚椎（首の骨）の歪みを整える
- 鼻呼吸を意識する（口呼吸は酸素供給量が低下）
- 姿勢を改善し、呼吸を深く・スムーズに行う
毎日の生活習慣を少し変えるだけで、脳への酸素供給が改善され、頭痛の予防や集中力アップにつながります！
