横向きに寝ると「ひざの痛み」が出やすい理由

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山口 克志（グッチ）

整体歴20年。長年悩まされている頭痛の改善を得意とし、これまでに4000名のお客様の痛みと向き合い、40000回以上の施術をしてきました。ストレートネック改善のためのオリジナルのマクラを考案・販売。姿勢の大切さを伝える【一般社団法人ポスチャーポジション協会】を設立。美と健康の祭典「からだフェスタ」を主催。姿勢の大切さを伝える著書「シセイトリセツ（姿勢の取扱説明書）」を出版。

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ひざの痛みに悩んでいる人ってとても多いんです！

放置していると、人工関節の手術なんてことも…。

あまり知られていませんが、横向きになる人は「ひざ痛」になりやすいのです！

「横向きに寝る」と「ひざ痛」の関係についてご紹介します。

「ひざ痛」の原因

ひじやひざを動かしていただくとわかると思うのですが、力を使う関節ですので、一方向にしか動きません。

この方向以外に動かすと関節は痛みます。

「横向きに寝る姿勢」を見ていただきたいのですが、天井側になる足のひざとひじの方向が違う方向を向いています。

これが、「ひざ痛」の原因になります！

寝始めに、横向きに寝る人は、寝返りも左右の横向き寝になっている傾向があります。

これを繰り返すことで両方のひざが痛みます。

このひざの痛みのように、頭痛、肩こり、腰痛などの痛みの原因は、日常生活にあります。