元気なカラダを創る寝姿勢② 「首を支える」

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山口 克志（グッチ）

整体歴20年。長年悩まされている頭痛の改善を得意とし、これまでに4000名のお客様の痛みと向き合い、50000回以上の施術をしてきました。ストレートネック改善のためのオリジナルのマクラを考案・販売。姿勢の大切さを伝える【一般社団法人ポスチャーポジション協会】を設立。美と健康の祭典「からだフェスタ」を主催。姿勢の大切さを伝える著書「シセイトリセツ（姿勢の取扱説明書）」を出版。

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【姿勢を整え、元気なココロとカラダを創る】

姿勢の先生「グッチ」こと山口 克志です。

整体歴17年、これまでに3000名以上のお客様の痛みと向き合い、30000回以上の施術実績から、気づいたことがあります。

このメルマガをお読みいただき、痛みに悩まされている方の「痛みが改善」し、痛みのない方には、「痛みの予防」になればうれしいく思います。

元気なカラダを創る寝姿勢②

首を支える

正常な頚椎（首の骨）は、前弯（前に反っている状態）しています。

首は前弯することで、動脈や気道（空気が通る道）の流れが良くなります。

よくドラマなどの人工呼吸のシーンで顎を持ち上げて首を反らす、あの状態が頚椎の前弯なのです。

上向きに寝れるようになると、次は頚椎を前弯させるために首にまくらを置きます。

首を支える必要がありますので、丈夫で沈まない物を選びましょう。

僕は、ストレートネック改善枕「ポスポジマクラ」を考案し販売していますので、このマクラをお使いいただくのが理想ですが、簡易的な「タオルマクラ」の作り方をご紹介します。

ポスポジマクラのお申し込みはこちら

このまくらを首の下に置き、上向きで寝ることで寝違いなどが起こりにくくなり、頭痛・肩こりの原因となるストレートネックが改善します。

まずは、タオルマクラを作ってみてくださいね！

次回は、【頭痛・肩こりを解消！】元気なカラダを創る寝姿勢③ です。

元気なカラダを創る寝姿勢③では、　上向きに寝る＋首を支える　に組み合わせていただくことで、さらに頭痛・肩こりなどの痛みの改善が望める内容をご紹介いたします。

楽しみにしていてくださいね！