ポストレとは？

ポストレ　とは？

ポストレとは、ポスチャー（姿勢）トレーニングの略で、体の基本となる姿勢を整えるためのトレーニングです！

姿勢の専門家として、18年頭痛や肩こり、腰痛などに悩む人と向き合ってきました。

実は、痛みに悩む人の多くが、「バレーボールしてるのに…」「ストレッチをしてるのに…」と、運動をしている人なのです。

スロー&スタティックトレーニング

ポストレは、スロー（ゆっくり）＆スタティック（静止）トレーニングです。

反動を使う運動で、筋肉を無理に引っ張ったり、間違った関節の使い方をしたりして、体を痛めています。

反動を使う運動は、華やかに見えますが、体の使い方が理解できていない人には、とても危険なのです。

ポストレは、「ただ動けばいい」「汗をかけばいい」というのではなく「続けることで姿勢が改善し、体が整う」事を目的としています。

継続して行うことで、バランスのいい筋肉が付きます。

このポストレは、安全・安心・効果が高い　トレーニングと、筋肉をゆるめる体操を組み合わせた内容になっています。

 

【開講時間】月曜〜土曜日　6:15〜6:55 （雑談含む）

【目的】頭痛・肩こりなどの原因となる「姿勢」の改善を目的とした内容になっています。

【効果】全身の筋肉をバランス良く鍛え、その後ゆるめます。

筋肉を縮めた後にゆるめることで、筋肉内の水分の循環が良くなりますので、疲れが残りにくいです。

【時間】

筋トレ　＋　体操　＝　約20分

【運動姿勢】

基本的には、座った状態や寝た状態で行います。

狙った筋肉に、効果的に筋肉に刺激を与えるために大きな動作を避けて、ピンポイントで筋肉に刺激を与えるためです。

 

お申し込み方法

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