断食後「梅流し」のご紹介

  • URLをコピーしました!

断食をはじめたことろは「ちゃんと指導してもらわないと危険だよ!」「倒れた人がいるよ!」「酵素ジュース要るよ!」断食をしたことがない人から、いろいろとコメントやメッセージが来た。

今日は、断食後に行う「梅流し」についてご紹介します!

目次

断食って?

なぜ断食をするのか?や断食の効果などについては、まずこちらの記事を読んでくださいね!

[kanren postid=”2544″]

 

この断食ですが、1日〜1週間の断食を30回以上しているので、今は何も怖さはありません。

それに伴って、周りも何も言ってこない。

そりゃそうだよね、やってない人間が実行してる人間に何も言えないもんね。

 

僕が不安だったから、不安を煽るコメントが来る。

堂々としてれば、全然来ない。

人って本当に映し鏡なんだなぁって思う。

 

ストレスが一番の問題

災害時の生存確率が72時間以内で 20~30%、72 時間を過ぎて、96時間になると約5%と大きく下がるようです。

いくつか理由はありますが、その一つが「ストレス

このストレスは、食べ物がないことでの恐怖なんです。

「食べないと病気になる・死んでしまう」って思ってませんか?

そんな人が何時間も食べないでいるとどんどん不安になります。

[box class=”blue_box” title=”ストレスが脳にかかり続ける”]

→ホルモンバランスが崩れる

→心臓を動かす筋肉の収縮がうまく働かなくなる

→心筋梗塞や狭心症で死に至る[/box]

こんな場合があるんです。

でも、1週間断食を経験したら、1週間食べなくても大丈夫なのを知っているので、全然怖くありません。

人間の3大欲求の一つが食欲、しかもその中で一番コントロールができていないのが食欲です。

この食欲をコントロールできるようになれば、かなり精神的にも安定すると思いますし、恐怖が減ります。

梅流し

今日の本題「梅流し」についてご紹介します。

この梅流しは、断食後の空っぽになった腸内を綺麗にするために行います。

[box class=”blue_box” title=”梅流し”]
  1. 昆布で出汁を取る(どんぶり鉢3杯強)
  2. 大根を綺麗に洗って、皮を剥かずに輪切り
  3. 昆布を取り出し、大根を煮る
  4. 大根の煮汁に梅干しを溶いてどんぶり3杯を一気に飲み干す
  5. 余裕があればその大根を食べる(今回は甘味噌をつけてみました)[/box]

その後は、ひたすらトイレです。

水便が2〜3時間続きますが、全然ツラくありません。

何度もトイレに駆け込むので、力まないことと、お尻を強く拭かないことをオススメします。

断食後は、断食をした期間と同じ期間、回復食(おかゆなど消化によいもの)で過ごしてくださいね!

[box class=”blue_box” title=”回復食とは”]

・生野菜
・温野菜
・大豆系
・味噌汁

炭水化物とタンパク質なしという感じです[/box]

もちろんお腹はスッキリしますし、お肌に明らかな変化が出ますよ!

 

  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

姿勢専門整体院スタジオラクト代表。一社)ポスチャーポジション協会 代表理事。頭痛専門家。1978年、大阪生まれ。
整体歴23年で、50000回以上の施術実績。頭痛・姿勢の専門著書を3冊出版。また、滋賀県教育委員会認定の『姿勢講座』を開講。会員整体院『スタジオラクト』の経営。滋賀県教育委員会認定の姿勢講座を開催。姿勢の講師『ブランドセラピスト®︎』育成、整体スクールの運営、オリジナルマクラの販売など、お客様の体の痛みの緩和からセラピストのプロデュースまで行う。

目次