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山口 克志（グッチ）
整体歴20年。長年悩まされている頭痛の改善を得意とし、これまでに4000名のお客様の痛みと向き合い、50000回以上の施術をしてきました。ストレートネック改善のためのオリジナルのマクラを考案・販売。姿勢の大切さを伝える【一般社団法人ポスチャーポジション協会】を設立。美と健康の祭典「からだフェスタ」を主催。姿勢の大切さを伝える著書「シセイトリセツ（姿勢の取扱説明書）」を出版。
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最近「体の歪みを知りたい！」ということで、【ポスポジ（姿勢）チェック】を受けていただきました。
健康意識が高い人たちが増えてきて、うれしく思います！
ポスポジ（姿勢）チェックとは？
ポスポジチェックは、写真で正面・側面・背面・つま先の開きを確認と、関節の動き、寝姿勢・歩き姿勢などを確認して体の状態をお伝えします。
正面姿勢
【頭の傾き】なし
【肩の高さ】傾きなし
【骨盤の高さ】傾きなし
【つま先の開き】30度以下
側面姿勢
【ストレートネック】なし
【巻き肩】なし
【丸腰】なし
【反り腰】あり
つま先の角度
股関節の力を抜いた状態でつま先の角度を確認します。
【つま先の角度】45度以下
歩き姿勢
動画を撮って、歩いている姿勢の腕の振り・体の傾き・つま先の向き・足幅などを確認します。
【体の傾き】なし
【つま先の向き】狭い
【横歩幅】狭い
歩幅は正常でしたが、つま先の角度が狭い歩き方でした。
ポスポジチェックシート
姿勢は、65点でした！
総評
気になるのがつま先の角度が狭いことで、つま先の角度が狭いと腰が反りやすく、ねこ背になりやすくなります。
つま先の角度を開きやすくしましたので、日常生活でもつま先の角度に注意して立つ・歩くの練習をしてください。
横向きで寝ると、せっかくいい姿勢が丸くなり、ねこ背になりますので、上向きに寝れるようになってもらいたいと思います。
上向きに寝ることで股関節もゆるみ、内旋も改善します。
以上のことが改善できれば、更に良い姿勢を目指せると思います。
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興味があればのぞいて見てくださいね♪
