最近「体の歪みを知りたい！」ということで、【ポスポジ（姿勢）チェック】を受けていただきました。
健康意識が高い人たちが増えてきて、うれしく思います！
ポスポジ（姿勢）チェックとは？
ポスポジチェックは、写真で正面・側面・背面・つま先の開きを確認と、関節の動き、寝姿勢・歩き姿勢などを確認して体の状態をお伝えします。
[box class=”white_box” title=”正面姿勢”]
【頭の傾き】なし
【肩の高さ】傾きなし
【骨盤の高さ】傾きなし
【つま先の開き】30度以下
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[box class=”white_box” title=”側面姿勢”]
【ストレートネック】なし
【巻き肩】なし
【丸腰】なし
【反り腰】あり
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[box class=”white_box” title=”つま先の角度”]
股関節の力を抜いた状態でつま先の角度を確認します。
【つま先の角度】45度以下
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[box class=”white_box” title=”歩き姿勢”]
動画を撮って、歩いている姿勢の腕の振り・体の傾き・つま先の向き・足幅などを確認します。
【体の傾き】なし
【つま先の向き】狭い
【横歩幅】狭い
歩幅は正常でしたが、つま先の角度が狭い歩き方でした。
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[box class=”white_box” title=”ポスポジチェックシート”]
姿勢は、65点でした！
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総評
気になるのがつま先の角度が狭いことで、つま先の角度が狭いと腰が反りやすく、ねこ背になりやすくなります。
つま先の角度を開きやすくしましたので、日常生活でもつま先の角度に注意して立つ・歩くの練習をしてください。
横向きで寝ると、せっかくいい姿勢が丸くなり、ねこ背になりますので、上向きに寝れるようになってもらいたいと思います。
上向きに寝ることで股関節もゆるみ、内旋も改善します。
以上のことが改善できれば、更に良い姿勢を目指せると思います。
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興味があればのぞいて見てくださいね♪
