ポスポジ（姿勢）チェック

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山口 克志（グッチ）

整体歴18年。長年悩まされている頭痛の改善を得意とし、これまでに3500名のお客様の痛みと向き合い、30000回以上の施術をしてきました。ストレートネック改善のためのオリジナルのマクラを考案・販売。姿勢の大切さを伝える【一般社団法人ポスチャーポジション協会】を設立。美と健康の祭典「からだフェスタ」を主催。姿勢の大切さを伝える著書「シセイトリセツ（姿勢の取扱説明書）」を出版。

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最近「体の歪みを知りたい！」ということで、【ポスポジ（姿勢）チェック】を受けていただきました。

健康意識が高い人たちが増えてきて、うれしく思います！

ポスポジ（姿勢）チェックとは？

ポスポジチェックは、写真で正面・側面・背面・つま先の開きを確認と、関節の動き、寝姿勢・歩き姿勢などを確認して体の状態をお伝えします。

正面姿勢

【頭の傾き】なし

【肩の高さ】傾きなし

【骨盤の高さ】傾きなし

【つま先の開き】30度以下

側面姿勢

【ストレートネック】なし

【巻き肩】なし

【丸腰】なし

【反り腰】あり

つま先の角度

股関節の力を抜いた状態でつま先の角度を確認します。

【つま先の角度】45度以下

歩き姿勢

動画を撮って、歩いている姿勢の腕の振り・体の傾き・つま先の向き・足幅などを確認します。

【体の傾き】なし

【つま先の向き】狭い

【横歩幅】狭い

歩幅は正常でしたが、つま先の角度が狭い歩き方でした。

ポスポジチェックシート

姿勢は、65点でした！

総評

気になるのがつま先の角度が狭いことで、つま先の角度が狭いと腰が反りやすく、ねこ背になりやすくなります。

つま先の角度を開きやすくしましたので、日常生活でもつま先の角度に注意して立つ・歩くの練習をしてください。

横向きで寝ると、せっかくいい姿勢が丸くなり、ねこ背になりますので、上向きに寝れるようになってもらいたいと思います。

上向きに寝ることで股関節もゆるみ、内旋も改善します。

以上のことが改善できれば、更に良い姿勢を目指せると思います。

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興味があればのぞいて見てくださいね♪

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