「いい姿勢が長続きしない…」という方が多いのですが、当然なのです。
だって、あなたは自分の「体の歪み」に気づいていないからです。
歪んでいるから正しい姿勢でいることがツライのです。
目次
姿勢を意識する前に
姿勢を意識することは大切ですが、その前に必要なことがあります。
自分の体の状態を知るということです。
- なぜ頭痛が出たのか？
- なぜ肩が凝ったのか？
- なぜ腰痛が出たのか？
- なぜ足が組みたくなるのか？ など
それがわからないまま意識しても姿勢は、変わりません。
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それは「ゴールがどこのあるのか？」が、わからないままマラソンをしているようなもの。
ただ、疲れてやめるだけ。
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まずは、
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- どんな姿勢が正しいのか？
- 自分の体はどうなっているのか？
- なぜ、その体になってしまったのか？
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これらのことが理解できて、はじめて意識を変えるのです。
もし、あなたがねこ背なら、ねこ背になった理由があります。
姿勢が意識だけで変わらない理由
子供のように、まだ体が出来上がってない時は、意識だけでも十分姿勢は変わりますが、大人はそうではありません。
姿勢の歪みの中には、背骨の歪みもあります。
背骨だけで24個の骨があり、長期間放置した骨の歪みは、その歪みをカバーするために他の骨を歪めます。
こうなってくると、意識しただけでは改善できません。
まずは、歪みを整える。
[aside type=”boader”]関節の可動域を確認したり、背骨の歪みを一つ一つを確認し異常を探して、整えます。[/aside]
そこから、正しい姿勢を意識することで良い姿勢が維持できます！
姿勢を変えるためには、意識と知識が必要なのです。
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