「最近、運動してないしなぁ」と、痛みの原因を運動だと思い込んでいる方が多いようです。
頭痛・肩こりなどの症状がある方に注意してもらいたいのが、運動や筋トレでは症状の改善はできないということです。
「風邪をひいた時」「骨折した時」など、体に異常がある時に、運動しますか？
肩こりも頭痛も体の異常があるから痛みが出ているのです。
痛みがある時は、まず「治す」
下手に動かすから、どんどん悪化させることになるのです。
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土台が姿勢、建物が筋肉
わかりやすく説明すると、土台が姿勢で、建物が筋肉という感じです。
姿勢が整っていないと、筋肉をつければつけるほど、バランスを取るのがむずかしくなり疲れる。
土台が傾いていると、建物を豪華にすればするほど倒れやすくなるのと同じです。
姿勢矯正は土台作り
筋トレや運動は、健康な人がすることで、美しさやパワーなどがつきます。
でも、頭痛・肩こりなど、体に痛みがある人は、まず健康を目指しましょう。
そのために必要なのは、歪んだ体を整える姿勢矯正です。
ここを間違うととても危険なのです。
体を整えて痛みがなくなったら、おもいきり運動をすればいいだけです。
