「痩せなくなった」「全然食べてないのに太る」などの原因は、基礎代謝の低下です。
リバウンドを繰り返すと生命を維持するための『基礎代謝』が低下します。
基礎代謝が低下すると、同じように食べていても太りやすくなります。
そのことに気づかず食事を減らすと、体はどんどんエネルギー不足を起こし、さらに基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下するということは『生命を維持する機能が低下している』とても危険な状態なのです。
ですので、本来はダイエットどころではないのです。
基礎代謝は自然に回復しない！？
低下して基礎代謝は、ただ食べるだけでは、回復しません。
『リバウンド』が、その答えです。
基礎代謝を回復させるためには、食事量とPFCバランスなど、正しい食生活を続けていくことが重要です。
回復期間
まずは、基礎代謝が低下している場合は、正常な状態に回復させる必要があります。
この期間は、過去のダイエットの回数や期間、食事などによって異なりますので、わかりません。
ただ、放置しても基礎代謝は回復しませんので、できるだけ早く始めましょう。
回復期間では一時的に体重が増えることがよくありますが、リハビリだと考えてください。
基礎代謝が回復すれば体重が落ちやすくなり、『ホメオスタシス』などの機能も回復し、リバウンドしずらい体になります。
まずは基礎代謝を回復させ、健康になりながら、ダイエットを成功させましょう！