カロリーを管理するアプリ『カロミル』の使い方をお伝えします。
最初は面倒ですが、アプリを使うことで「こんなにカロリーが高いんだ！」と驚きがあったり、「こんなにカロリーが高いなら食べなくてもいいかな」と思うようになったり、いろんな発見があって楽しいと思います。まずは、自分の摂取カロリーをしることで、『カロリーの収支』がわかるようになります。
神経質になる必要はありませんので、まずは、2週間続けてください。
