ダイエットを始めるために必要なことは『現状把握』です。
今、自分が「どれだけ体重があるのか？」「体脂肪率が何％なのか？」を把握しましょう。
実際に「どれだけカロリーを摂取しているのか？」がわからないと、摂取カロリーを増やしたり、減らしたりすれば良いかがわかりません。
ですので、まずは現状を把握しましょう。
現在の以下の情報を教えてください。
① アカウント名
② 年齢・身長・体重・体脂肪率
③ これまでのダイエット経験（回数や結果）
④ 目標体重
⑤ ダイエットに対する不安や悩み
⑥日常の活動や運動（仕事は座ることが多い・週に２回ランニング30分など）
あなたの状況を詳しく把握することで、BMI値をお伝えし、最適なアドバイスをお届けできます。
ぜひ、できるだけ詳しく教えてくださいね！
⑦写真の提出
（顔出しは必要ありません）
痩せると比べたくなりますので、現在の写真をたくさん撮っていただき、正面・背面・側面からの写真を一枚ずつご提出ください。
色々な角度から写真を撮っておくとダイエットの効果を感じやすいです！（顔は隠していただいてOKです）
現状を把握できたら、一緒に目標を決めていきましょう！